スポーツのメリット

血友病の有無にかかわらず、成人の方がスポーツをすることには、多くのメリットがあります【表1】。からだを動かしたり、スポーツをしたりすることで身についた筋肉は私たちのからだを守る“プロテクター”のような役割をするからです。特に血友病の方はこの筋肉のプロテクターがあると、関節への負担が減少して関節内出血の抑制につながるほか、日頃からスポーツをしておくとたとえ転びそうになったとしても俊敏に動け、また踏ん張る力もあるので転倒の危険性を回避することができます。

『からだの調子もいいし、何か新しいことを始めてみようかな』と思い立ったら、一度、スポーツにトライしてみませんか。まずは一回やってみるという、「一歩踏み出す勇気」が大切です。スポーツを長く続けられるようにするために、自分のからだと相談しながら少しずつ始め、途中で何か不具合が起これば、やり方や強度・種目を変えるという、“トライ＆エラー（試行錯誤）”の方式でやってみるのがよいと思います。

ひとくちに“スポーツ”と言ってもさまざまなものがあります。「スポーツ」と聞いてすぐに思い浮かぶような、野球やサッカーなどの球技、あるいは陸上のトラック競技のようなフィジカル（肉体的）な種目はもちろんのこと、欧米ではチェスやビリヤードなどはインテリジェント（知的）スポーツとして位置づけられています。さらに最近話題となっている、対戦型のコンピューターゲームを用いてバーチャル競技として行うeスポーツ*も、広義ではスポーツの範疇に含められるでしょう。

『血友病があって、出血の危険があるから怖くてスポーツはできない』と決めつけるのではなく、あまたあるスポーツの中から興味があるものや、楽しめそうなものを見つけて気軽に始めてみてはいかがでしょうか。